どうも大村です。
4月6日に個人的に行った陸トレを報告します。

（早朝）
・大ループ2周（49分38秒）

（昼過ぎ）
・W-up
・15分jog
・坂道インターバル×10（約200ｍ、39～41秒、つなぎはjog戻り）
・C-down

久々のショートインターバルだったので、バッチリ貧血きました（笑
今回は、一の矢の神社前の小道を筑波山側にjogで5,6分行った所にある坂道を利用しました。
車通りも少なくておススメのスポットですよ。