どうも大村です。
暑いですね

さて、今週の練習メニューです。

9月14日

スライドボード　2分×5

9月15日

rest

9月16日

（サイドジャンプ50回+片脚ジャンプ左右各10回）×5
スライドボード　1分×5

9月17日

ウェイト
（leg curl,squat,bench press,bent row,upright row,sit up）

9月18日

rest

9月19日

（ローラー）
10周×5
20周×1
ヒモ引き　1分×5

9月20日

・午前
筑波山

・午後
サーキット


どうやら、連休中は都留文科大学から何名かきていただけるようなので、その場合を想定したメニューとなっています。
都留のみなさん、お手数おかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m

来週から笠松もオープンするようですし、いよいよシーズン到来ですので、がんばっていきましょう！！