本広告は、一定期間更新の無いブログにのみ表示されます。
ブログ更新が行われると本広告は非表示となります。

  

3年渡辺です。

氷上練習時間が変更になりました！（7/5更新）

OB・OGの方へのご連絡です。
今年度もスピード・フィギュア部門合同の通称「合同合宿」を野辺山帝産ロッヂで行います。
都合のあう方・お近くにお住まいの方はぜひお越しください！！

注：以下の内容は6/8(火)に茗氷会メーリングリストに流したものと同一です。

日程：平成22年7月11日（日）～14日（水）
　　　※氷上練習自体は12・13日のみ。11・14日は車での移動日。
使用リンク：帝産ロッヂ（長野県南佐久郡南牧村野辺山1003‎）→案内地図リンク
宿泊場所：筑波大学八ヶ岳演習林（長野県南佐久郡南牧村野辺山462-4）→案内地図リンク
氷上練習時間：12日…14：00～17：00
　　　　　　　13日…8：30～11：15、16：15～17：30

都合のよろしい方（昨年に引き続き平日ですみません…）、近隣地域にお住まいの方はぜひお越しください。
多くのOB・OGの方のご参加をお待ちしています。

ご質問・参加のご連絡等はとりあえず私（渡辺）までよろしくお願いします。以下のアドレスをご使用ください。

スピード部門3年　渡辺 瑛季(えいき)
Mail:   

ご無沙汰しております。
ボクです。すなわち大村です。
最近記事のネタがないようなので久々に僕から投稿したいと思います。

さて、先日バイト帰りの早朝に通販番組を見ていたら、すばらしいものをみつけてしまったのでつい衝動買いしてしまいました。

その名も、ヒップシェイパー！！

じゃじゃん↓


尻の筋肉を鍛えるためだけに作られたという、まさにスケーターのためにあるような機械です！

付属DVDによると、基本的な使い方は普通に立って足を開閉させるだけなのですが、
これをスケート部的に応用すると･･･

こんな感じ with アザラシ↓


これ、実際やってみるとかなりきついです。
内転筋や股関節きたえるにもけっこう効果的だと思います。

数年後にはスケート界での必須アイテムになってるかもしれませんね（笑

ちなみに、お値段はマックのチーズバーガー100個分です。  

こんにちは。3年渡辺です。

最近の練習なんですが、いや～練習のキツイのなんのって

というのも、今日の練習はスライドボード1分＆2分を10セット。つまり、合計20本も滑らされる滑る羽目に僕が1年生の時に2分10本を滑った記憶はあったものの、20本て…

18：30頃に練習開始で、終了したのが20：30…。2時間近くかかっても消化できたのは、8セット。つまり16本でした。残りの2セット4本は時間的にできずじまいに。今回はビデオも撮影し、サイクリング実習棟の壊れたTVで上映会もしました。フォームの確認もできてよかったです

この前の土日には水戸で県連の合宿もあり、僕が参加した土曜日はサーキット3セットと千波公園の周りのアップダウンのあるコースを3周走りました！練習終了時にはもうゲッソリしてしまい、飯があまり食えないほどに…気温も高く、体力の消耗が激しかったです。

あと、先週水曜日のサーキットもクレイジーでしたね…悲鳴をあげました（笑）

ということで追い込んだ1週間はついに終わり、気がつけば例年以上に体が動く感じがまぁ、たぶん気のせいですが、この体が動く感じを今月末のテスト週間でなまらないようにしたいものです。  

久しぶりです！3年渡辺です。

練習は頑張っています。昨日から陸トレの追い込み週間に入っていて、練習メニューにおののく日々…
テストが今月末にあるので、そこまではがっつりトレーニングせねば…

今回は5月10日発行（遅くなってすみません）の「筑波大学新聞」に4月25日に行われた「新谷志保美さんオリンピック報告会」に関する記事が載りましたのでお知らせします

記事はこちらから。
筑波大学新聞記事『オリンピック・パラリンピック選手来校』
クリック!!↓



記事中の一番下の画像の左が新谷さん、右が総合主将（フィギュア部門3年）の森本です。

拡張子をPDFからpngに変換したのでだいぶ画像が汚い…どうやったらPDFのまま載せられるんだろう
一度、ご使用のPCに画像として保存してから見た方がいいかもしれません…

なんか最後の方に僕のコメントがありますが、記者の人に言ったことがあまり伝わっていなかったみたいですね…　新谷さんは「部で初めてオリンピックに出場した」とありますが、河合先生も木戸さんも出場されているので、間違いですね。アウトトラックの選手としては初です！

なお、新聞記事の本ブログ掲載に関しては、筑波大学新聞の記事担当者さんから許可をとっております。

  

はじめまして。
スピード部門に入部させて頂くことになった
芦川 大樹（あしかわ だいき）です。
出身は静岡で、所属は情報学群 知識情報・図書館学類です。

スケート経験は滑ろう会で滑った二回だけという初心者ですが、
頑張って練習してはやく滑れるようになりたいと思っています。
よろしくお願いします！

短いですが、以上で挨拶とさせて頂きます
練習や新歓の写真を撮ったりするのすっかり忘れてました
これからはちゃんとブログのネタ探しもしないといけませんね…。  

こんにちは。3年渡辺です。

先週の土日の水戸合宿の後、なんか左足のひざが痛いな～と思っていたら日を追うにつれ、徐々に痛くなり、木曜日にメディセンで救急で診てもらいました。

診断の結果、「半月板損傷」ということで尋常じゃないことに…

もらった薬も飲んだりシップも貼ったのですが、薬が強すぎて胃がやられバイト中に下痢になる始末…。シップも貼っていないときはだいぶ痛いです。

来週の月曜には整形外科に行ってこよっと  

こんにちは。３年渡辺です。

新入部員もそろそろ確定してきました!早めに本Blogで報告したいと思います！

5/8・9に水戸の千波公園四季の原で行われた茨城県連の合宿（通称：水戸合宿）について報告いたします。案の定、写真がありません
参加者：大村、皆川、渡辺、三浦、芦川（新入生）

>>MENU<<
【5/8(土)14：00～17：00】
①腕立て15回→腹筋15回→背筋15回を3本
②腹筋30回ずつを6パターン(計180回)
③片足ケンケン(片足5回ずつ→10mラン)×∞本
④千波湖ラン1周タイムトライアル(3kmを15分以内)
夜：勉強会(高校生以下)
【5/9(日)9：00～11：30】
①スケートサーキット(足前後開閉16回→腕立て15回→腹筋15回→片足上げ10回→両足開閉15回→背筋15回→両足ももあげ10回→ニワトリクイック20秒を3本、int.5分)
②坂ダッシュ(上り30mを10回×2本・下り30mを10回×1本、int.5分)
③ダウン(15分ラン)

こんな感じでした。記憶があいまいなので少し違うかも…
全体的に基礎体力をつけることを目的とした練習で、メニューとしてもそこまで激しくないものでした。

新入生の芦川君も参加してくれました!!高校時代に柔道をしていたので県連の久野さんからは"柔道君"と呼ばれていました。

8日の②腹筋6パターンは普段の陸トレでやっている2パターンしかできず、腹筋があるのかすら怪しい状況にこれは今後の宿題です。また、④の千波湖1周は13分36秒で昨年と数秒しか変わっておらず、体力がついていないな～と感じました。
9日の腹筋もできませんでした1日目にやったものは2日目にはできませんよね(笑)

今回は1日目の夜に勉強会ということで、高校生以下は各自宿題など自分の勉強をしました。私は中1のかけくんの英語をみたのですが、5月になったというのに学校ではアルファベットとI am～しかやっていないとのことなので、先に進んで学習しました。

スケートで培った集中力を勉強にも生かして頑張ってほしいです

久野さんをはじめ、27期OBの大野さん・角倉さん、32期OGの村主さんお世話になりました!ありがとうございました!!

>>>
おまけ
深夜にDNA二重らせん構造の英文を(僕と大村さんにhelpをもらいつつ)翻訳する三浦主将…
  

こんにちは！3年渡辺です。

4/25(日)に行われました「卒業生が語るバンクーバーオリンピック　新谷志保美さんオリンピック報告会」について報告いたします。写真をほとんど撮っていませんでした…すいません



私自身も新谷さんとお会いするのは初めてであいさつした際は非常に緊張してしまいましたまた、新谷さんにサインや握手等もしていただいた者も多くおり、非常に印象のよい方でした



当日は元顧問の田崎先生、部の創設者の1期二上さんをはじめ、部の関係者は20名ほどが参加しました。ほかにも茨城県スケート連盟の久野さん、スピードと笠松で一緒に練習している水戸SSCのメンバー、一般の筑波大生、体専の教授など部の関係者以外にも幅広い方に来ていただきました。

まずは新谷さんからオリンピックの報告を現地で撮影した画像を見ながらしていただきました。選手でなければ撮れない選手村の中の様子、開会式の舞台裏の様子など興味深い画像も数多くありました。

個人的には、「（橋本聖子さんから言われた）オリンピックは何もしなくても頑張れる舞台」、「（スピードスケートは）個人種目ではあるが、一緒に練習してきた仲間がメダルを取れ、自分のことのように嬉しくなった」、「多くのサポートのおかげで集中してスタートラインに立てる」という話が印象的でした。ジャパンチームの一員として大会に参加したという側面が強く伝わってきました。

その後、OBでもある河合先生が「Another story of VANCOUVER」と題してバンクーバー五輪の情報戦略に主眼を置いた話を展開されました。アメリカなどはP&Gなどの大企業が（自社のもつノウハウなどを用いて）選手の支援をしているが、日本はそういうことをしていないということに考えさせられました。

最後に新谷さんに贈呈品ということで滑走時の様子を収めた写真をお渡しし、大きいものにはサインをしていただき、学内に大会で着用していたワンピや代表ユニフォームとともに飾ることになりました。




そして一般講演は終了し、OBを現役部員だけでOB間での連絡のやり取りの方法（近い期ごとに代表者をたて、その人を軸に全体に連絡を行き渡らせることに決定）、OB会（茗渓会）の会則の紹介、現役部員の紹介をしました。さらに会場をアイアイモール内の「けやき」に移し、改めて自己紹介をし、田崎先生を交えつつ思い出話に花を咲かせておりました。

今回のようにOBと現役が話し合う機会は少なく、非常に有意義なものでした。また、今回の講演会に協力していただいた関係各位に主催者として感謝いたします。ありがとうございました。

>>>>>
〔追記〕
ＴＳＵＫＵＢＡ　ＳＰＯＲＴＳ　ＯＮＬＩＮＥに記事が載りました！
リンクはこちらから↓
【スケート】新谷志保美さん　バンクーバーオリンピック報告会  

こんにちは。3年渡辺です。

来る4月25日（日）にバンクーバーオリンピックに出場されました新谷志保美選手のオリンピック報告会を筑波大学にて行います。




新谷志保美選手は我がアイススケート部スピード部門25期OG及び筑波大学体育専門学群の卒業生であり、バンクーバー五輪ではスピードスケート女子500mに出場されました。

今回は、新谷選手及び河合季信准教授（スピード部門13期OB、筑波大人間総合科学研究科）の両氏がバンクーバーオリンピックに参加しての報告会・講演会を行います。この機会にぜひ足を運んでいただきたいと思います。

＜新谷志保美さんオリンピック報告会＞
主催：茗氷会(アイススケート部OB会)/筑波大学アイススケート部
日時：2010年4月25日（日）14：00～16：00（13：30開場）
会場：筑波大学5C棟216教室（旧体芸棟の2階階段教室）
プログラム
14：00　バンクーバーオリンピック出場記：新谷志保美さん
15：15　バンクーバーオリンピックの舞台裏：河合季信准教授
16：00　終了予定
入場無料、事前予約等は不要です。

アクセス：つくばセンター6番バス乗り場より関東鉄道バス「筑波大学循環」または「筑波大学中央」行きに乗車、「筑波大学西」バス停下車徒歩3分。

なお、本学ホームページにも同様の内容が掲載されています。
リンクはこちらをクリック↓
筑波大学｜イベント情報　新谷志保美さん　オリンピック報告会

お問い合わせ先
アイススケート部スピード部門3年　渡辺瑛季


  

筑波大学体育会アイススケート部（スピードスケート・フィギュアスケート）では、今年も新歓を実施します!!
スケートに興味のある新入生、何か新しいスポーツをしようと考えている新入生のみなさん、ぜひアイススケート部に来てください!!初心者・経験者問わず大歓迎です!!

新歓時期は、ご飯代は全額先輩持ち！また「滑ろう会」では、実際にスケートリンクに滑りに行っちゃいます！スケートの面白さを滑って体感しよう。初心者でもすぐに滑れるようになります！

【新歓日程】
①新入生歓迎祭本祭
4/7(水)11:30～15:00＠第一エリアＣ棟前

②お花見
4/7(水)19:00～20:30
＠18:30一の矢・平砂供用棟前集合

③滑ろう会…実際にリンクに行って滑ってみよう!!
4/10・17・24(毎週土曜日)10:30～夕方
＠10:30一の矢・平砂供用棟前集合（春日キャンパスの方は連絡をくれればお迎えに行きます。）
＜注＞リンクは肌寒いので暖かい格好で！長めの靴下も。

④体育会合同新歓
4/14(水)19:00～20:30＠第二エリア食堂

⑤ご飯会…夕食おごります！
4/9・16・23(毎週金曜日)19:00～
＠18:30一の矢・平砂供用棟前集合（春日キャンパスの方は連絡をくれればお迎えに行きます。）

このほかにも、普段の部の練習を一緒にやってみることもＯＫ！練習に来てみたい日には連絡をください！
スケート部のほとんどの部員が初心者としてスケートをはじめました。でも、インカレや国体に出場するほどにまで上達します。学類も多種多様です。興味のある方、以下のアドレスまで連絡ください。待ってま～す

【連絡先】
新歓係　三浦瑛理香（資源2年）
  

こんにちは。3年に進級しました総合・Ｓ・Ｆ会計の渡辺です。
本年度もよろしくお願いします。

筑波大では先週の水曜日に入学式があり、その直後に新入生歓迎祭が行われました！当日は曇りでしたが、途中から雨がぱらついてきて、12時くらいには屋外ブースのみ中止になってしまいましたスケート部も屋外だったので被害をこうむる羽目に来年からは屋内にしましょう!!




本来ならば新歓担当の2年生がこの記事を書いてくれるとしばらく期待していましたが、多忙そうなので僕が代わりに勝手に書いてしまいます！

スケート部は部員減少のため、「優先団体」にノミネートされてしまいましたビラを配る人数を多く設定できたりするものの、部員が少ないので結局意味ないのです





でもとにかく1年生を入れねばということで僕はローラーを履いてせっせとビラを配りました。部員努力の甲斐もあり、フィギュアに興味ありの男子学生が数名ブースに来てくれました！スピードにもどんどん来てほしいです!!

新歓活動はまだ続きます！スケートに興味アリの1年生は＜新入生の皆さんへ＞の記事に記載のアドレスに連絡ください!!初心者も大歓迎です!  

ご無沙汰しております。大村です。
今日は卒業式でしたが、あいにくの雨でしたね
卒業生の皆様、ご卒業おめでとうございます。

さて、先週の木曜（18日）の練習のときにやっとラップ11.3までだしたのですが、そのままマットのない壁に突っ込み膝を痛めてしまいました。
たいしたことないだろうと思ってアイシングだけして病院には行かなかったのですが、全然痛みがひかないので先日病院に行ってみたところ、靭帯をやってしまったらしく3週間の安静を命じられてしまいました。

1週間たってこの状態はマズいってことで全面的に運動は控えるように言われ、ご丁寧に膝を痛めないリハビリ的な下半身の筋トレも教えてもらい、「そんなにやばいのか？」と内心疑っておりますが、たしかに月曜（29日）のタイムトライアルには間に合わないかも･･･。
できそうならやりますが。

今シーズンは練習量に対し記録が反比例していたので、ひじょうに悔いが残ります。
来シーズンはもっと結果がだせるようにがんばっていきたいと思います。



～おまけ～

県選の直前に自主トレしていたときに、ゴムチューブを使って筋トレしてたら切れてしまいました。
前回のひもといい、部の備品壊してばかりですみません。

・切れたチューブwithサイクリング実習棟のカギ  

こんにちは。２年渡辺です。

ブログトップの画像を変えてみました！国公立大会があった昨年12月20日に松原湖で撮ったものです。

今まで変え方が分からなかったので、こんな時期になってしまいました…（変え方は32期OG村主さんに聞きました）

左から、新４年大村(人文学類)、新３年渡辺(地球学類)、新２年三浦(生物資源学類)、新４年皆川(体育専門学群)です。

来年こそはもっと多くの顔を載せられるように頑張りたいと思います  

こんにちは三浦です。
3月20日（土）に茨城県ショートトラック選手権が行われました。
結果は…
500ｍ 　　渡邊瑛季　　1.01'344
　　　　　三浦瑛理香　1.00'572
1000ｍ　 渡邊　　　　2.16'510
　　　　　三浦　　　　2.02'076
1500ｍ　 渡邊　　　　3.14'963
　　　　　三浦　　　　3.04'987　　です。

大村さんは怪我により出場できませんでした。代わりに今シーズン最後の練習で行われるタイム測定に挑戦するそうです。
自分は今回が初めてのショートの大会でした。
…完全に練習不足です。体力・技術・レース展開、どれをとっても課題があります。
来年度は、1年生を迎え気合を入れなおして練習したいと思います。
その前に1年生を入れなければいけませんが…。

>>>
こんにちは。2年渡辺です。
いや～ひどい結果ですね…言い訳になりますが、木曜日の練習で右足首をねんざしたので、こんな結果になってしまいました。1000ｍと1500ｍはこけました

ねんざで右足の感覚が変わってしまい、フォームはとれず、スタートダッシュはできずともうケガだけはしたくないな～とつくづく感じました。シーズン中は特にケガに気をつけなければ…と改めて感じました。

三浦にとっては初のショートの大会だったので、よい経験になったのではと思います。ショート特有のレース展開を垣間見れたようです。

今シーズンはこれで完全に僕は終了です。しっかりねんざを治して4月からの陸トレ（と新歓活動）を頑張りたいと思います！

最後に今大会関係者の皆様、お世話になりました。ありがとうございました。  

こんばんは。2年渡辺です。

明日は3学期の成績発表日…ということで、結果が気になってしかたのない今日この頃です。

月曜日の笠松での氷上練習について報告いたします！日曜日から連日で氷上にのれました！

参加者：大村、渡辺、三浦
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル（両足1周→片足2周→片足コーナー5周）
③1周のタイムトライアル×3本
④2名1チームで9周×2本（注：2人で足の動きを同調させる）
⑤1500ｍタイムレース（三浦のみ）
⑥2000ｍリレー×2本
⑦ダウン

こんな感じだったかな??

この日は15周やら20周の長距離メニューがなく、スピードを出すような練習が中心でした。

大村さんもラップ11.7秒を出していましたし、私も12.0秒（自己ベスト）を出すことができましたなんとか全力では12秒台に到達することができ、シーズン最後の大会に向け、調子は悪くない感じです！積極的に攻めることで、今週末の大会でも12秒ないし11秒台のラップが出せるようにしたいです。

一方、④では、日立の渡邉君の後ろについて滑ったのですが、彼はきれいな形で滑るので私は非常に楽な思いをさせてもらいました。ですが、足を動かすペースをうまく合わせられず、合わせる側の私に渡邉君が合わせてくれる感じになってしまいました今までは前の人についていくのが必死で、同調して滑ることをしなかったので、今後の課題になるのかなと感じました。

明日が大会前最後の練習になります。今までやってきたことを再確認して、今週末の大会に備えたいと思います  

こんにちは。2年渡辺です。

最近暖かくなったせいで、そろそろ花粉がヤバいかも…と思っているこのごろです。

昨日のウェルサンピア日立で行われた氷上練習について報告いたします！

参加者：大村、渡辺、三浦
指示出し等：村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル（両足1周→片足2周→片足コーナー5周）
③逆走5周
④スラローム5周
⑤15周×3本
⑥ラップ18～20秒で一列で滑りながら最後尾の人が先頭に追いつくまで滑る×2本
⑦リレー(一人3周)1本
⑧ダウン

こんな感じでした！

朝6時から滑ったわりには、練習メニューは盛りだくさんで⑥は新メニューでした!!

⑥はやってみて面白かったですが、先頭に追いつくまで滑るまでは孤独で、最初のうちは本当に追いつくのか…と思うほどでした。でもあのペース(ラップ18～20秒)なら30周とかもさすがにできそうですね。スピードを意識して出すのにも、またゆっくり滑ってフォームを確認するのにもよい練習でした！

今回一番収穫だったのは、コーナーでの右足の動かし方を直したことです！今まではコーナーでの右足は左足をまたぐようにして動かしていたのですが、今回は右足がすっともっていけるような感じでできました

というのも、11月の茨城県選手権のビデオを自宅で見ていて、一緒に練習している宮田君の滑りを見ていて気付いたのです。（みーやんありがとー）後は右足を置く位置をもっと前にすることが課題だそうです。体も右足と一緒に前に行くのか、そこを今日の練習で確認したいと思います!

今日も20時から笠松で氷上練です。大会まで氷上練はあと2回しかできないので頑張りましょう  

こんばんは。2年渡辺です。

久しぶりに大学内の大ループ(5.3km)を1周したら27分24秒でしたキロ5分ちょいかかってますね…マズイの一言ですランも頑張ります！

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者：大村、渡辺
指示出し等：村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②20周×2本
③基本ドリル（両足1周→片足2周→片足コーナー5周）
④コーナーから加速×10周
⑤バック滑走×5周
⑥30周リレー×2本
⑦ダウン

こんな感じでした。

スピードをつけて滑ることを意識して、またリレーをしました！意識してスピードをつけるので良い練習になります。また、バトンタッチの際のタイミングや後ろの人から押して勢いをつけてもらうときの姿勢など普段はなかなか練習できないのでよい機会になっています。

前回は酸欠で死にそうになった僕ですが、今回はそこまでひどくはならなかったものの、②でやはり軽くかかりました。原因を考えるに、食生活の乱れが原因にあるのではないかと思いました。というのも、テスト期間中は自炊をしなくなるので、どうしても好きなものばかりを買って食べがちであったように思います。実際、野菜やら魚はほとんど食べていなかったし……明日はホイコーローでも作って野菜摂取＆スタミナをつけようと思います!!

次の練習は日曜日の朝5：30～@ウェルサンピア日立でやります！早朝からなので、日光を彷彿とさせますね。どんなことをするのか分かりませんが、大会も来週末なので、なんとか頑張ってきたいと思います  

こんばんは。2年渡辺です。

筑波大はテストも終わり、火曜日からようやく春休みです！学内にはほとんど人がおりません…

では、遅くなりましたが、月曜日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者：大村、渡辺、三浦
指示出し等：村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル（両足1周→片足2周→片足コーナー5周）
③9周(1000m)×5本（注：ラップタイムを徐々にあげる）
④パシュート練習
⑤2000mリレー練習×2本
⑥ダウン

こんなんでした。

④のパシュートと⑤のリレーは初の練習でなかったのではないかと思います。毎回のようで申し訳ないのですが、④の途中で完全に酸欠に陥り、ついていくことができませんでした。すいません…パシュート辛すぎです…　楽しんでできる練習メニューだったとは思うのですが、酸欠ではどうにもならず、リレーの2本目は吾妻さんにお願いしました。

1年の三浦はショートのリレーは見るのも初めてだったようなので、いい経験になったのではないかと思います！大村さんと僕・三浦は別のチームだったのですが、パシュートもリレーも全部チーム大村に持っていかれてしまいましたチーム大村は強かったです…

足手まといになってしまっているので、体力をつけねば…と思っています。如何せん肺活量がないので、どうしても息があがりがちです。高校3年の時に防衛大学校を受験したのですが、2次試験の身体検査の時に肺活量と視力が基準より足りなくて落ちそうになったくらいです。

明日も笠松で練習です！頑張りましょう!!  

こんばんは。2年渡辺です。
いつも本ブログを読んでいただきありがとうございますオリンピック効果もあってか、アクセス数もだいぶ多いです。

明日もテスト…そろそろしっかり頭に叩き込まないとよい成績はgetできないかも…というのも、5分しか勉強せずに昨日試験を受けたら壊滅したもので高校生以下のみなさんはマネしないでね～～

それでは昨日の笠松での氷上練習を報告します！

>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本動作（両足1周→片足1周→片足コーナー5周）
③タイムトライアル（500m＆1000m）
④スピード練習（2周×5本）
⑤スタート練習×3本
⑥10周×1本
⑦ダウン5周

こんな感じでした！タイムトライアルをしました。

テスト勉強での生活リズムの乱れも重なり、②の段階でかなりくたばってしまいました。すいませんでした…

今回はタイムトライアルをしましたが、500ｍはくたばって転倒、1000ｍは2分4秒と、11月と大して変っていないことが判明…

逆にいえば、ようやくアウトの感覚を脱してショートの実力を出す段階に戻ってきたという感じです。これからの1カ月弱が勝負かな…

今後としては500ｍは4周半だと思わず、④のスピード練習の勢いでいくこと、そしてテスト後には体力不足を補うべく陸トレをすることを誓います。

頑張る必要があると思った今が吉です。アウトの悔しさを思い出して今シーズンはいい形で終われるようにしたいです。

＜おまけ＞
干し芋の差し入れがありました！大好物なので感謝ですm(-_-)m
「干し芋と明日の試験範囲のノート」
  

こんばんは。2年渡辺です。

筑波大は来週ようやく学期末テストです。ほかの大学はすでに春休みだとは思いますが……2学期制にしてほしいものですあ、あと私事ですが、日曜日に20歳になりました！

というわけで昨日の笠松での氷上練習について報告します！

参加者：大村、渡辺
>>ＭＥＮＵ<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル＜両足1周→片足3周→両足コーナー5周＞
③「円コーナー1回を含む1周」を5周
④円コーナー5周×3本
⑤20周×1本
⑥(スピードつけて)2周×3本
⑦各自ダウン

こんな感じでした。

コーナーを重点的に行うような練習で、円コーナーをする新メニューも登場しました！コーナーでの左足の位置がだいぶ良くなったのでコーナーではかつてない感覚を味わいました。スピードが安定して出るようになったので途中で(転倒を恐れて)加速を止めてしまいますなので「加速がつく→腰を入れ、もっと倒れる」をしました！しかし、④の後半で股関節がつってしまいました股関節のストレッチ不足が原因ですが、それ以上にようやく股関節を使うような滑りになった証拠だったので嬉しかったですまた今までつらなかったところがつったので、今後も技術面での伸びを期待したいところです。

3/20(土)の茨城県選手権が最後の大会なので、そこで少しでもＢ級に近づくタイムを出したいと思います。そのためにはラップ(1周)12秒台で滑れるようにしないといけません。今は13秒台なので、あと1カ月で1秒以上縮められるかが勝負です！頑張ります!!