2010年03月15日
氷上練習3/14
こんにちは。2年渡辺です。
最近暖かくなったせいで、そろそろ花粉がヤバいかも…と思っているこのごろです。
昨日のウェルサンピア日立で行われた氷上練習について報告いたします!
参加者:大村、渡辺、三浦
指示出し等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③逆走5周
④スラローム5周
⑤15周×3本
⑥ラップ18~20秒で一列で滑りながら最後尾の人が先頭に追いつくまで滑る×2本
⑦リレー(一人3周)1本
⑧ダウン
こんな感じでした!
朝6時から滑ったわりには、練習メニューは盛りだくさんで⑥は新メニューでした!!
⑥はやってみて面白かったですが、先頭に追いつくまで滑るまでは孤独で、最初のうちは本当に追いつくのか…と思うほどでした。でもあのペース(ラップ18~20秒)なら30周とかもさすがにできそうですね。スピードを意識して出すのにも、またゆっくり滑ってフォームを確認するのにもよい練習でした!
今回一番収穫だったのは、コーナーでの右足の動かし方を直したことです!今まではコーナーでの右足は左足をまたぐようにして動かしていたのですが、今回は右足がすっともっていけるような感じでできました
というのも、11月の茨城県選手権のビデオを自宅で見ていて、一緒に練習している宮田君の滑りを見ていて気付いたのです。(みーやんありがとー)後は右足を置く位置をもっと前にすることが課題だそうです。体も右足と一緒に前に行くのか、そこを今日の練習で確認したいと思います!
今日も20時から笠松で氷上練です。大会まで氷上練はあと2回しかできないので頑張りましょう
最近暖かくなったせいで、そろそろ花粉がヤバいかも…と思っているこのごろです。
昨日のウェルサンピア日立で行われた氷上練習について報告いたします!
参加者:大村、渡辺、三浦
指示出し等:村主さん(32期OG)
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①アップ10周×2本
②基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③逆走5周
④スラローム5周
⑤15周×3本
⑥ラップ18~20秒で一列で滑りながら最後尾の人が先頭に追いつくまで滑る×2本
⑦リレー(一人3周)1本
⑧ダウン
こんな感じでした!
朝6時から滑ったわりには、練習メニューは盛りだくさんで⑥は新メニューでした!!
⑥はやってみて面白かったですが、先頭に追いつくまで滑るまでは孤独で、最初のうちは本当に追いつくのか…と思うほどでした。でもあのペース(ラップ18~20秒)なら30周とかもさすがにできそうですね。スピードを意識して出すのにも、またゆっくり滑ってフォームを確認するのにもよい練習でした!
今回一番収穫だったのは、コーナーでの右足の動かし方を直したことです!今まではコーナーでの右足は左足をまたぐようにして動かしていたのですが、今回は右足がすっともっていけるような感じでできました
というのも、11月の茨城県選手権のビデオを自宅で見ていて、一緒に練習している宮田君の滑りを見ていて気付いたのです。(みーやんありがとー)後は右足を置く位置をもっと前にすることが課題だそうです。体も右足と一緒に前に行くのか、そこを今日の練習で確認したいと思います!
今日も20時から笠松で氷上練です。大会まで氷上練はあと2回しかできないので頑張りましょう
Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 16:26│Comments(2)│部練
この記事へのコメント
がんばってますね!!
週末の試合がんばってくださいね。
8期宮坂
週末の試合がんばってくださいね。
8期宮坂
Posted by 38 at 2010年03月17日 08:25
>宮坂さん
コメント及びブログをご覧いただきありがとうございます!
大会頑張ります!!
35期(2年)渡辺
コメント及びブログをご覧いただきありがとうございます!
大会頑張ります!!
35期(2年)渡辺
Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 2010年03月17日 22:57
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