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筑波大学アイススケート部スピード部門
・筑波大学体育会所属。
・ずっとスケートやってきた人もいれば、大学生にして初めてスケート靴を履いた人もいる。
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2015年05月13日

陸トレしています

こんばんは.OBの渡邊です.更新が滞っております汗

いや~今日は台風一過で暑かったですね晴れトレーニング中も早くも熱中症に気をつけなければなりませんね・・・

さてさて,今シーズンも陸トレを行っています.4月いっぱいで新歓は終了し,部員も確定しました!スピードには1年生が一人無事入りました!!!べーっパンチ

主将もやっと私から2年生の河野にバトンタッチとなりました!よって,陸トレでは1,2年生の2名が選手,私がコーチのような立場となっています.


↑器具や床が新調された第4トレーニング室でウエイトを行っています.なかなか手ごわいようです.


↑これは昨日の練習です.スライドボード1分&スローウォークです.2人とも尻が見事に筋肉痛になったようです.ある意味練習効率のよいメニューです.

今月は火,木,土,日曜日に練習を行っています.1年生には初めてのことばかりですが,スライドボードを見ていた限りでは結構姿勢を取るのが上手なので,センスがあるのかもしれません!!今後の成長に期待しつつ,私も研究の合間に今までの経験を伝えていきたいと思います.

  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 19:44Comments(0)部練

2013年06月09日

6/6陸トレ

ご無沙汰しています渡辺です.

先日,6/6(木)にフィギュア部門の陸トレに付き合ってきました.

フィギュアでもトレーニングにスライドボードを導入する方向になったようで,スピード部門が普段使用しているスライドボードの使い方を教えてきました.

やはりあのつるつるの板では,いくらフィギュア部員といえども最初は苦戦していましたね汗スケート未経験・経験にかかわらずあの板のとっつきにくさは変わらないのだと実感しました.

そういえば2011年7月下旬に卒論の調査で北海道に行った際に,札幌五輪で使われた大倉山のスキージャンプ台のそばにある,ウインタースポーツミュージアムに行き,そこでスライドボードがアトラクション化していたのを思い出しました!

これです!↓


清水宏保さんのスラボの練習映像や長野五輪で金メダルを獲った際の映像を見ながら,30秒で何往復できるかというものでした.

写真に写っている子は20数回やった記憶がありますが,ほとんど反復横とび状態でしたびっくりこの子の後に現役スケート部員の私がやったのですが,なんと・・・18回しか汗できなかったのです!!

ちゃんと低いフォームで滑ったのに反復横とびの方が早いという始末・・・がーん…まぁサイドジャンプになっていると解釈すればいいのかなぁ.滑る幅をもう少し長くしてくれると選手の本領発揮になるのかなと思ったり.

今は修士論文&大学院の1週間泊まり込み合宿調査のまとめ&学会準備でめまぐるしいことになっています.卒論の時のようにゆっくり研究できないです・・・ちなみに,修論はスケート関係ではありませんのであしからずです.

また更新します汗  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 19:03Comments(0)部練

2012年10月14日

水戸練習10/13

M1の渡辺です。

昨日、茨城県連の水戸練習に参加してきました。

参加者:渡辺、三浦、伊藤
メニュー:ラン(千波湖1周3km)、フォームアップ、ひも、ラダー、補強(腹筋・背筋・腕立て)

この日は快晴で、運動するにはもってこいの天気でした晴れ

フォームアップ


ひも引き(引いているのは伊藤)


日ごろ研究室でぬくぬくと生活していると体が思うように動きません…汗ランは30秒差をつけられました… 今年ついに後輩に抜かれる時が来るのかとびくびくしています汗

この日は夕方に部のミーティングがあり、またその後「シーズン突入コンパ」も行いました。

ついに来月には日光での氷上練習が始まります。スムーズに移行できるように体をしっかり動かしておきましょう!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 16:43Comments(0)部練

2012年09月24日

陸トレ9/22・24

こんばんは。渡辺です。

めっきり夜は肌寒くなりましたね雨

9月22日(土)と24日(月)の陸トレの報告です。

22日(土)13時開始
①スラボ1分&2分を5本
②ローリング・サイドジャンプ・足だけ反復横飛び各2分を3本

24日(月)17時開始
①ひも20歩×3本
②ローラージャンプ両足ジャンプ20回×3本
③ローラージャンプサイドジャンプ20回×5本
④②と③の間にストレート滑走

こんな感じでした。土曜日のメニューの方は結構足にきましたね・・・汗

その足のまま今日の陸トレでしたが、土曜日に比べれば自分はだいぶ楽させてもらいました。

1年生のいとう君はローラーの回数をまだこなしていないですが、今日の練習を見る限り、だいぶローラージャンプは上手になっていましたにこにこ三浦主将が見たらまだまだつっこみどころはあるのでしょうが、自分的にはまっすぐ地面につけない点を除いてはよくなったと思います。


「ひも引きとローラーでのコーナーリングは足の使い方が似ていることに気づくかどうか。」

「サイドジャンプが実はストレートでの滑走につながっていることに気づくかどうか。」

陸トレは体の単純な動きを反復して行いますが、それが氷上での滑走にどうつながっているのか意識しながら練習してほしいなと勝手に思っています晴れ


また、今日は陸トレのビデオを撮影しました。今週末のスケート部OB会で一部を披露する予定です。

ではではぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 23:37Comments(2)部練

2012年09月06日

陸トレ9/5

こんにちは。渡辺です。

つくばもようやく暑さ晴れがやわらいできました!

昨日、陸トレを行いました。

メニューはスラボ1分×15本のみでした。三浦は5分×1本もやっておりました。

わりと体は動きましたグッド体の動きや高さはもうよくわかっているので、できるだけ低く長くけれるように意識して練習しました。

私事ですが、来週から富山県に大学院の実習で地域調査に行くので、練習には1週間ほど顔を出せないですが、頑張ってやってほしいと思います。

ではではぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 09:01Comments(0)部練

2012年09月04日

陸トレ9/3

こんばんは。渡辺です。

昨日、部で陸トレを行いました。

内容は、スラボ(スライドボード)が満足に使えなかったこともあり、体の動きが中心でした。

スラボを使った股関節の前後開閉(片足ずつ)や回転など激しい体の動きは必要ないものでした。

しかし、よく動いていなかったせいでべーっ、じりじりと汗がひたたるようなじわじわ系の練習になりました汗

大学では夏休みが終了し、月曜から2学期になり授業が再開されました。今後は頑張って更新します汗  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 00:27Comments(0)部練

2012年07月30日

水戸練習7/28

こんばんは。渡辺です。

28日(土)に水戸市のケーズデンキスタジアムで茨城県連の練習がありました。

参加者:渡辺、三浦
メニュー
①ハードルを用いた股関節の動き
②スラボ2分×10本(写真)



この日は水戸で34℃という予報が出ており、非常に蒸し暑い中での練習になりました晴れ

スラボは久しぶりでしたが、4年間スラボをやり続けたこともあって(?)、ブランクの割にはよくできました。

スライドボードは屋内で行いましたが、クーラーなど無いので汗がだらだらで汗、体の水分がすぐに失われてしまうような環境でした。誰も熱中症にならずに済んだのが何よりです。

なかなか本ブログが更新できず、ご心配をおかけしましたm(-_-)m  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 21:45Comments(0)部練

2012年05月19日

水戸練習

こんにちは。M1の渡辺です。

なかなか更新できずすみませんm(-_-)m

今日、水戸市運動公園で行われたローラー練習に4年三浦と参加してきました。

2月の大会以来スケートはおろかローラーさえまともに滑っていなかったので不安でしたが、普通に滑れました汗

メインのメニューは野球場の周回(1周約600m)3周を4セットでした。フォームを意識しながらゆっくりペースでの滑走でした。コース途中で路面ガタガタ&側溝の蓋を3か所飛び越えるので集中していないとすぐにケガをしてしまいそうでしたべーっ



写真のようにきれいな舗装のローラー場もあるのですが、コース形状がいびつで距離が短いので周回練習には向きませんでした。

天気はいいですが、日差しが強くもう夏だな~という感じでした晴れ

練習は9時からでしたが、午後には水戸クラブの登録があるということで、コーチのOG村主さんに加え、OBの角倉さんも来られていました。

部ログはなるべく更新していきたいと思います汗  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 18:05Comments(0)部練

2011年06月26日

陸トレ6/25

おはようございます。教育実習から戻ってまいりました4年渡辺です。

昨日、三浦主将、水戸の中2のゆうか、そして私でスライドボードの陸トレを行いました。OBの村主さんにも来ていただきました。

1学期末の試験まで1週間を切っているので2年生以下は参加ならずでしたバッド

MENU
①スライドボード2分×10本
②腹筋30回×3本

個人的にはスラボはかなり久しぶりで前回は5月だった気がします… 教育実習後ということもあり、前半は思うように足が動きませんでしたが、後半からは形を思い出し安定して滑れました。

先週末の土日には水戸で茨城県連の合宿があり、私は参加しませんでしたが、1~3年生でうまくやってきたようで、安心しました。

試験後には新歓コンパ、合同合宿もあるのでメキメキと上達してほしいものですグッド
それではぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 08:20Comments(0)部練

2011年05月09日

練習開始しました

こんばんは。4年渡辺です。

更新が滞っており申し訳ありません汗

新歓は一応終了し、入部希望者が徐々に確定しつつあります(特にフィギュアは)。スピードの方も来てくれることを祈るばかりです!!入部した場合、今年の新1年生は38期になります。

4月の終盤から陸トレも開始しました!まだ週2回のペースです。今週からは徐々に回数も増えていくことでしょう。

来週末の土日には水戸で茨城県連の合宿もあります。今年は笠松が被災してしまったため、笠松で練習できる見込みは薄く、シーズンに満足な氷上練習ができるか分かりませんが、どうなってもいいように陸トレはしっかり行いたいと思います。

また、スピード部門は12月の国公立大会の主管校になっています。筑波、都留、信州しか参加校がおらず、順繰りが早いです…

私事ですが、卒論でスケートを扱うことになりました!専攻が人文地理学なのでスケート×地理という異色のコラボですが、卒論を通して少しでもスケート界に情報提供という面で貢献できればなと思っています。

それではぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 00:10Comments(0)部練

2010年09月23日

陸トレ9/22

こんばんは。またまた3年渡辺です。

昨日久しぶりにスピード部門のメンバー(5人)が全員揃いまして、いやはや7月初旬以来(?)の再開となってしまいました~

昨日の陸トレの報告です!動きやジャンプ系が中心でした。

MENU(作成:三浦主将)
⓪アップ
①フォームアップ5分×3本
②サイドステップ2分×10本
③サイドジャンプ30秒×5本
④足回し5分×1本
⑤ダウン

こんな感じでした~

メインディッシュは①~④全部ですね(笑)①は5分間という長さに参り、②の8本目で尻の中の筋肉(通称:ケツ筋)の筋肉細胞が破壊され始め、③は気合で乗り越えたものの、④では完全に足が体から遊離したような感覚にバッド

人間ってこんな動きでダメになると考えると弱いもんだな…とつくづく感じたものです。

③では腕と足が一緒の方向になってしまうというハプニングべーっもう体が言うことを聞かず…

今日から笠松運動公園で氷上練習がスタートするということで楽しみなのですが、これではケツ筋が筋肉痛になりそうで怖いです…今から自分で揉みます!

笠松での氷上練習は週2回あるのですが、昨年同様、可能な限り全ての回の練習について報告するつもりですので、これからはもっとブログの更新頻度が上がると思います汗

でわでわぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 01:55Comments(0)部練

2010年09月22日

陸トレ9/20

こんばんは。3年渡辺です。
なかなか更新できなくて申し訳ないですm(-_-)m

東京は今年71日目の真夏日だったそうですね晴れ明日から笠松で滑るというのにスケートの気温じゃないですね汗

9/20(月)の陸トレについて報告いたします!

この日は蒸し暑く、汗が噴き出しながらの練習でした。

僕のメニューは①スライドボード1分&2分×10セット(つまり20本)→②ひも引き20分間でしタびっくり

ついに1日で20本滑りました!!スケート部を見ても史上初じゃないかと思ったりしてます!フォームは崩れまくりでしたがバッド

実は先週水曜日あたりの練習で代々大事に使わさせていただいている白い床のスラボの一部がとれてしまいました!ということで、練習の前にその修理からです。


釘で打ちつければ終わりなのですが…もう取れないで!


ついでに2年三浦(手前)と1年芦川(奥)のスラボの様子↑

明日からは笠松での氷上練習がスタートし、本格的にシーズンに入ります。
なんとかB級が取れるよう、頑張っていきたいと思いますパンチ

==おまけ==
練習後に食べたカレーうどん(520g)&ご飯(480g)=1kg!平砂ココ近くの「ZE-YO」とかいうカレーうどん専門店です!


いつも食べているBIG丼ほどではないですよ~  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 17:40Comments(0)部練

2010年06月15日

追い込みの1週間

こんにちは。3年渡辺です。

最近の練習なんですが、いや~練習のキツイのなんのって汗汗

というのも、今日の練習はスライドボード1分&2分を10セット。つまり、合計20本滑らされる滑る羽目にびっくり僕が1年生の時に2分10本を滑った記憶はあったものの、20本て…

18:30頃に練習開始で、終了したのが20:30…。2時間近くかかっても消化できたのは、8セット。つまり16本でした。残りの2セット4本は時間的にできずじまいに。今回はビデオも撮影し、サイクリング実習棟の壊れたTVで上映会もしました。フォームの確認もできてよかったです晴れ

この前の土日には水戸で県連の合宿もあり、僕が参加した土曜日はサーキット3セットと千波公園の周りのアップダウンのあるコースを3周走りました!練習終了時にはもうゲッソリしてしまい、飯があまり食えないほどに…気温も高く、体力の消耗が激しかったです。

あと、先週水曜日のサーキットもクレイジーでしたね…悲鳴をあげました(笑)

ということで追い込んだ1週間はついに終わり、気がつけば例年以上に体が動く感じが笑まぁ、たぶん気のせいですが、この体が動く感じを今月末のテスト週間でなまらないようにしたいものです。  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 00:42Comments(2)部練

2009年10月30日

10/28・29の陸トレ

明日1限なのにプログラミングにはまって寝られない渡辺です。

2日間の陸トレについて報告します!

参加者:皆川、大村、渡辺、三浦

皆川主将もMウェーブからつくばに戻って来たので、4人が揃うのは久しぶりです笑

>>メニュー<<
28日(水)
①ドリル(スローウォーク1分×3本→押し1分×3本→ひも引き30歩×3本)
②スライドボード1分×5本

29日(木)[笠松休業日のため陸トレに変更]
ウエイト
leg curl・bench press・squat・sit up…各10回3set(sit up のみmax×1回)

2日間を通して軽めなメニューでした。

僕もなんとかスラボで低い姿勢が維持できるようになってきた感じです!まだまだ不安定感はぬぐえませんが……この姿勢が氷上でも生かせるようにしたいです。

ウエイトもいつも通りな感じでしたが、部で普段使用している第4ウエイト場(体サ館1階横)が結構混んでいて、自分のペアは時間がかかってしまいました汗
そしてもっとbench pressがうまくなりたいです(苦手種目)。

笠松が29日・11/2と開いていないとの情報なのでリンクに行けない日々が続きます…… せめてシーズン中は氷上の感覚を維持したいものです。
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Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:26Comments(0)部練

2009年10月21日

10/21(水)の陸トレ

うどんにはキャベツがスタンダードの2年渡辺です。

今日は陸トレでした( ̄▽ ̄;)

参加者:大村、渡辺、三浦

-----メニュー-----
①押し1分×3本
②サイドジャンプ40秒×3本
③スローウォーク1分×3本
④ひも引き30歩×3本
~ひも特別レッスン~びっくり
⑤小ループ1周
--------------------------

大会が週末にあるため比較的軽めなメニューでした。

久しぶりのひも引きだったので④はだめだめ……ということで大村さんによる特別レッスンへ…



↑ん!?こんなところでもひも引きできるのか!@サイクリング実習棟

昨年はこの体勢でつるりと滑って転んでましたが、今では耐えられるようになりました。でも腰がやや高な感じです。

この後、大村さんと私は小ループを1周走りました。ケガが完治していない三浦はチャリで伴走です。

ショートインカレまであと3日です。明日の氷上練習も頑張りましょう!!
  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 23:53Comments(1)部練

2009年05月16日

茨城県の合宿にて

こんにちは
2年生の彰吾です。
今日は茨城県スケート連盟との1泊2日の合宿で水戸まで来ています。
午後から千羽湖にて陸トレを行いました
〜メニュー〜
3000M×3
補強

今日は水戸のビジネスホテルで1泊して明日の練習に備えます。
ホテルで休む3年生二人の写真を載せておきます

  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 20:34Comments(0)部練

2008年05月27日

5月26日の陸トレ

どうも、村主です。

今週で怒涛の乳酸祭りは最終週を迎えます。
がんばっていきましょう。

【参加者】 皆川、大村、木村、高橋、渡辺(瑛)、柳葉、村主、俊さん

場所:サイクリング実習棟


うちの部のスライドボードです!
なかには5期の先輩のつくった年代モノもあって、大切に使っています。

・スライドボード 2’×10s
・(片足屈伸 50回 + スローウォーク 1’)× 5s

見てください、このフルメンバーキラキラ
こんなに人数の多い練習なんて村主は久しぶりです!!
人数が増えて練習も活気が出てきました。

この調子で切磋琢磨しあってみんながんばっていきましょうにこにこ
  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 13:57Comments(0)部練

2008年05月27日

5月24日の陸トレ

4年生の村主です。

行ってきました、筑波山に!!



【参加者】皆川、大村、木村、渡辺(瑛)、村主、俊さん

皆川とすぐるさんはロードレーサーで一足先に大鳥居まで。
ほかのメンバーは村主の車で現地へ向かいます。

今回登るのは男体山の御幸が原コース。
筑波山神社を抜けてケーブルカー乗り場の手前の鳥居からスタートです。
ここからケーブルカーの山頂駅まで走って登ります。

スタートした瞬間、村主は大村の後姿に仙人の姿を見ました…
さすがマラソン選手。彼こそが山の神に違いありません。

ゴール一番乗りの大村は、律儀にも全員の結果を記録していたようです。
山の神   26'58"43
すぐるさん 30'43"31
木村    32'27"29
皆川    35'00"74
渡辺(瑛) 35'59"74
村主    36'44"40

1年生の木村が大健闘でした晴れ
村主は前回登ったのは去年の夏休みでしたが、そのときより1分くらい速くなりましたグッド

登るときはあんなに辛かったのに、下山した後はまた登りたいとか思っている不思議。
人はそれを筑波山マジックと呼ぶ。
来週もみんながんばりましょう。
  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 13:36Comments(1)部練

2008年05月09日

5月9日の部練

4年生の村主です。
今日は大村が休みだったので村主が更新します。

【参加者】村主、皆川、木村、俊さん

場所:サイクリング実習棟

・サーキットTr 15種目 40"(20")×2×1s

1年生の木村にとっては初めてのサーキット。
ジャンプの種目はいままでの陸トレでも初だったので、苦戦していた模様。
皆川は治りかけの村主菌風邪をおして参加。
まだ咳が所々でこぼれて、横で見ているこっちが心配になります。
逆輸入しないように気をつけたいところです。
村主は最後のエルゴで息絶えましたがーん…

まだまだ、これからです。
  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 23:46Comments(0)部練

2008年05月08日

5月7日の部練

どうも~またまた大村です。
5月7日の練習報告です!!

《参加者》 村主さん、皆川、大村、木村、渡辺、るみちゃん、小野さん

・スライドボード(2分×5セット *1年生は1分×5セット)
・ドリル(スローウォーク、押し、ひもひき 各1分×5)

スライドボードはやっぱきついっすねぇがーん…
まだまだ慣れてないってのもありますが・・・。

1年生も徐々に様になってきましたよー(^^)
これならもうすぐ上級生と同じメニューですな(笑

ってか・・・参加人数多いなぁ。
ええことや。

  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 22:01Comments(0)部練