お久しぶりです。
２ヶ月ほど富士山に住んでいた３年の大村です。

後輩達が更新してくれないので、これからも僕が富士山で拾ってきたデジカメを片手に更新していきたいと思います。

とりあえず、今週のメニューです。

９月７日

・（サイドジャンプ５０回＋片脚スケートジャンプ左右１０回）×５
・スライドボード　１分×５

９月８日

rest

９月９日

全体ミーティングのため休み

９月１０日

・ローラー　１０周×５
・ヒモ引き　１分×５

（雨天時）
・スライドボード　２分×６

９月１１日

・スライドボード　１分×５
・ウェイト（leg curl,squat,bench press,bent row,upright row,sit up）
　各１０回×３（sit upのみmax×１）

９月１２・１３日

茨城県合宿

昨日はつい写真とるの忘れちゃいましたが･･･
次回の練習からちゃんととります！

～おまけ～

すきやの牛丼キングと並盛。
キングは半分くらいで飽きました。
ラン○ンのBig丼のほうが楽に食いきれます。