こんにちは。1年芦川です。

テストも終わり夏休み！ということで遊びすぎました
徹夜でカラオケしたり卓球したり･･･。おかげで明日提出の課題がほとんどできていない始末･･･
これから頑張ります！たぶん。

瑛季さんの投稿に引き続き水戸合宿です。日曜日のメニューは以下の通りです
①ワンステップ→腕立て→ツーステップ→腹筋→その場ジャンプ→背筋→片足ジャンプ（各メニュー30秒ずつ）　以上を2週3セット
②①の途中にフォームチェック
③ラウガング　10本
（セット数、本数は間違いがあるかもしれません。）

湿気＋先日のスラボでの筋肉痛のせいでかなりきつかったです。
ただ人数が少なかったおかげ（？）で、個人ごとにワンステップのフォームの悪いところを見て頂くことができたので、かなり良い練習になったと思っています。
今後の課題は持久力ですかね･･･。瑛季さんの投稿にある通り、スライドボードでは1分過ぎると笑えるほど腰が高くなるそうです
1分までの姿勢を最低でも2分は持たせられるようにしたいです。

練習後はアイスで腹を壊してしまいました
もともと腹の弱い体質なので、かなり苦しみました･･･。
今は後遺症の蕁麻疹が･･･。
一度病院に行くべきか真剣に悩んでおります
久野さん、角倉さん、村主さんにはご迷惑をおかけしました。
練習面だけでなくその他にもいろいろお世話になりました。ありがとうございました！