後半戦、ショート合宿3日目の報告です。

【陸トレ】
・スケートの姿勢で片足ジャンプ（前にすすんでいくやつ）10回ずつでjogつなぎ　リンクスタンドのまわり3周×3

この日は登坂走の予定があいにくの雨で中止に
ちょいと残念でした・・・。
いや～しかしなかなかきつかったですね。リンクスタンドのまわりはだいだい200メートルちょいくらいかな？長かったっす・・・
筋肉痛再発（笑

【氷上1回目】

・円滑走
・5周×7
・3周×5

さぁいよいよスピード練です！！
といっても筋肉痛再発で12秒後半をだすのがやっと・・・。むぅ
課題のコーナーもまだまだうまくいかず、なんか無駄な力を使ってるような感じがしてイマイチでした。もっと練習しないと。
そして木村はやっぱりこけなくなった！！
でもスピードをだすとコーナーがきれない様子。課題はコーナーでの姿勢ですな。

【個人練】
・約15キロタイムトライアル

さて、2回目の氷上が23：15からだったので21時くらいに一人で走りにいきましためっちゃ霧で電灯もなくてなかなか楽しかったです（笑
スケート場の上のほうに一周の約1400mでキロ表示のある公園があったので、そこに行ってきました。坂ばっかりでしたが
タイムは57分48秒。まぁアベレージキロ3分50秒くらいでしたが、そこそこよかったと思います。

【氷上2回目】
・（円滑走5周＋コース5周）×3
・5周、7週、10周、7週、5周（各レスト3分）
・スタート

15キロ走直後の氷上。めっちゃきつかったです。そりゃそうだ（笑
スピードがでないと悟った僕はひたすらフォームだけを意識して滑りました。前回よりはいい感触をつかんだとおもいます
1年は僕らが5周～5周をしているあいだは中ですべり、レストのときだけコースにでてフリーに滑ってました。
スタート練習はあまり時間がなかったのですが、とりあえず1年は初めてだったので形だけ教えました。


というわけで、この日僕は奇跡の4部練でした（笑
残すところ合宿もあと一日。はやいものです。