こんばんは。またまた3年渡辺です。

昨日久しぶりにスピード部門のメンバー（5人）が全員揃いまして、いやはや7月初旬以来（？）の再開となってしまいました～

昨日の陸トレの報告です！動きやジャンプ系が中心でした。

MENU（作成：三浦主将）
⓪アップ
①フォームアップ5分×3本
②サイドステップ2分×10本
③サイドジャンプ30秒×5本
④足回し5分×1本
⑤ダウン

こんな感じでした～

メインディッシュは①～④全部ですね（笑）①は5分間という長さに参り、②の8本目で尻の中の筋肉（通称：ケツ筋）の筋肉細胞が破壊され始め、③は気合で乗り越えたものの、④では完全に足が体から遊離したような感覚に

人間ってこんな動きでダメになると考えると弱いもんだな…とつくづく感じたものです。

③では腕と足が一緒の方向になってしまうというハプニングもう体が言うことを聞かず…

今日から笠松運動公園で氷上練習がスタートするということで楽しみなのですが、これではケツ筋が筋肉痛になりそうで怖いです…今から自分で揉みます！

笠松での氷上練習は週2回あるのですが、昨年同様、可能な限り全ての回の練習について報告するつもりですので、これからはもっとブログの更新頻度が上がると思います

でわでわ