こんにちは。2年の渡辺です。

昨日の氷上練習について報告いたします。

参加者：大村、渡辺、村主さん（32期ＯＧ）、三浦（応援?）

##メニュー##
①アップ5周×2本
②ドリル（両足1周→片足2周→片足コーナー5周×2本）
ここで3チームに分かれる
Ａチーム：大村、吾妻さん、宮田君
Ｂチーム：渡辺、村上さん、たくみ君
Ｃチーム：その他の方
③Ａチーム：13秒/周で3周×5本（int.Ｂ、Ｃチーム滑走中）
　 Ｂチーム：14秒/周で3周×5本（int.Ａ、Ｃチーム滑走中）
④Ａチーム：12秒/周で3周×5本（int.Ｂ、Ｃチーム滑走中）
　 Ｂチーム：13秒/周で3周×5本（int.Ａ、Ｃチーム滑走中）
⑤Ａチーム：11秒/周で3周×5本（int.Ｂ、Ｃチーム滑走中）
　 Ｂチーム：12秒/周で3周×5本（int.Ａ、Ｃチーム滑走中）
⑥ダウン20周

こんな感じでありました

③～⑤に関しては、かなりきつかったですＢチームだった僕は③～⑤のうち12本を先頭でひっぱりましたが、はっきり言って④の後半から役目を果たしていませんでした。というわけで村上さんに1本、たくみ君に2本やってもらいました。（情けない）

こういう感じのスピード練習も初めて(？)だったので、③で13秒/周を出し、後々14～15秒にラップが落ちて行きました・・・・・・　しまいには12秒なんてほど遠くなってしまいました。今後はうまくペースを考えて滑るとともに、だいたいどのくらいで回れば何秒になるのかという感覚を覚えていきたいと思います!!

また、今回は参加者も多く、にぎやかでしたやはり活気は大切です！いろいろと話しかけてもらえると練習も楽しくなりますよね。

次の練習は木曜日20時からです。また頑張りましょう!!