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筑波大学アイススケート部スピード部門
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・筑波大学体育会所属。
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2010年12月07日

氷上練習'10(12/6)

こんばんは。3年渡辺です。

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:渡辺、三浦、芦川
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①ドリル(両足滑走1周→両足屈伸1周→片足滑走1周→片足屈伸1周→両足スラローム2周→片足スラローム2周→ひょうたん1周→逆ひょうたん1周→片足コーナー3周)
②10周×1本(アップ)
③ショートの人:7周×8本
アウトの人:ショートのインターバルの間に7周×8本
④スタート練習×8本

こんなメニューでした。

1週間ぶりの笠松での氷上練習だったので、またショートのリンクでアウトを滑るのに慣れるのに(特にコーナー)苦労しました汗やっぱり難しいです。

そのせいか、今回は③のメニューでなかなか前の人についていけず、先週のように滑ることはできませんでした。今回はややスピードが速かったためか、納得のいくようなコーナーワークにはならなかったです。ゆっくり滑ればうまく左足が押し込めるのですが… ペースが速くなった時が課題です。

今回の練習の大きな収穫は、スタートでした!スタートダッシュ(スタダ)の最初の8歩をダダダダと素早く足を動かすようにとのことだったのですが、これが大当たりで、スタダのフォームが劇的に改善しましたグッド 「スタダ=最初の8歩に集中+素早い足の動き」だっ、と。だから走っているっていうのか~と実感しました。

あと、私の場合姿勢が低くなりがちなので、ダダダダの時よりもわずかに低い姿勢で構えるようにしました。このスタダの感覚は忘れずにしたいと思います。

いよいよ国公立大会も来週の土日に迫ってきました。今週末は日光に行く予定なのでそこでしっかり調整できるように体調にも気をつけたいです。風邪も結構流行っていますし。ではぱー

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Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 01:48│Comments(0)部練
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