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筑波大学アイススケート部スピード部門
筑波大学アイススケート部スピード部門
・筑波大学体育会所属。
・ずっとスケートやってきた人もいれば、大学生にして初めてスケート靴を履いた人もいる。
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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2010年07月15日

H22合同合宿(スピードブログVer.)

こんばんは~。3年渡辺です。

いやはや夏休みももう4分の1が終わりですね~。早すぎて怖いです汗

では、7月11日~13日に行われましたスピード・フィギュア合同の「合同合宿」について報告いたします!

<<11日(日)>>
この日は移動日です。10:30に平砂駐車場に集合し、利根川を越え、途中の行田市で台湾料理を食べ、関越道花園ICから上信越道佐久ICまで高速を使い、その後、3日分の夕食・朝食の買い物をし、国道141号を40㎞ほど走り、18:00にようやく八ヶ岳演習林に到着です。
↓野辺山では、首都圏向けのレタスの収穫時期でした。抑制栽培(または高冷地農業)にあたります。






到着の後、毎年恒例となった(?)グループでの夕食作りです。皆川さん、森本、芦川、宮崎の4人でとんかつ定食を作りました!おいしかったよ~






↑なんちゅう顔じゃ~

<<12日(月)>>
この日は14:00~17:00まで氷上練習がありました。氷上練習は氷の状態を考慮し、スピードが前半、フィギュアが後半に行いました。

この日はシーズン初の氷上ということで、自分は2周目くらいで見事に壁に体当たりを挑みびっくり、感覚を忘れていることの恐ろしさを痛感したのでした…

でもしばらくすると感覚を取り戻し、それなりに滑れるようになりました。リンクの貸し切りの時間が長かったのがよかったのかもしれません。

初の氷上練習となった1年の芦川は慣れない氷上に転倒したりと悪戦苦闘でしたね汗。でも、初めのうちは氷上に載った時間だけ上達するので、怖がらず積極的に滑るのみですパンチ

この日の夕食は「カレー」でした。当番は小宮山さん、黒野、三浦、私(渡辺)でした。いたってフツ~の中辛のカレーが20人前出来ただけです!!皆川さんの「あきたこまち」とベストマッチでしたよね!!

<<13日(火)>>
この日は朝と夕方に2回氷上練習があり、朝の方はメニューをしっかり組んですべりました。20周×2本、5周・3周・1周を3本でした。久しぶりに20周できるのか…と思いましたが、フォームや体重移動を意識してゆっくり(ラップ16~17秒)で滑ったのでついていけました。20周の先頭は三浦10周→皆川さん5周→私5周という流れでした。

この朝の氷上練でだいぶ芦川も上達していました。両足ジャンプが足全体でできていました晴れ

夕方の氷上練は、25分しかなかったので確認程度しかできなかったです汗成果としてはファームがだいぶスケート本来の姿勢に近づいたこと、コーナーの入りがある程度腰から行くようになったことです。陸トレの成果ですね~

最後の500mのタイムトライアルでは、昨シーズンのベスト+1秒が出せました。しかし、バランスを崩しまくったので、速いペースでもいかに良い姿勢を維持できるか(特にコーナー)が課題です。

一方の芦川は2分を越えながらも500m滑り切りました笑コーナーが切れるようになること、1分30秒を切るようにすることが今後の大きな目標だと思います。






↑焦らず、最後まで!

フィギュアもプログラムやりました~
1年の宮崎は初発表でしたが、ちゃんと振付を覚え、1分間ガンダムSEEDの曲に合わせて滑走していました!↓













↑総合主将、がんば!

そして、最後に1分間だけお遊びハートフィギュア陣はフィギュア靴でスピードのように滑走し、あとは僕だけなぜかスピード靴でバッククロスをして後を追いかけるという…当然ながら追いつきませんよ~バッドもう少し時間があるとレクもできたのに…

この後、恒例のリンク入り口で集合写真を撮り↓、21:30過ぎに帰筑したのでした。







>>>>>>>
OB・OGの皆様へ

今回の合同合宿にあたりまして、OB会の方からリンク貸し切り代として援助金をいただきました。部員一同、厚く御礼を申し上げます。詳細につきましては「ざんぼ」等で報告したいと思います。ありがとうございました。  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 00:08Comments(0)部練

2010年03月17日

氷上練習3/15

こんばんは。2年渡辺です。

明日は3学期の成績発表日…ということで、結果が気になってしかたのない今日この頃です。

月曜日の笠松での氷上練習について報告いたします!日曜日から連日で氷上にのれました!

参加者:大村、渡辺、三浦
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③1周のタイムトライアル×3本
④2名1チームで9周×2本(注:2人で足の動きを同調させる)
⑤1500mタイムレース(三浦のみ)
⑥2000mリレー×2本
⑦ダウン

こんな感じだったかな??

この日は15周やら20周の長距離メニューがなく、スピードを出すような練習が中心でした。

大村さんもラップ11.7秒を出していましたし、私も12.0秒(自己ベスト)を出すことができましたちょきなんとか全力では12秒台に到達することができ、シーズン最後の大会に向け、調子は悪くない感じです!積極的に攻めることで、今週末の大会でも12秒ないし11秒台のラップが出せるようにしたいです。

一方、④では、日立の渡邉君の後ろについて滑ったのですが、彼はきれいな形で滑るので私は非常に楽な思いをさせてもらいました。ですが、足を動かすペースをうまく合わせられず、合わせる側の私に渡邉君が合わせてくれる感じになってしまいました汗今までは前の人についていくのが必死で、同調して滑ることをしなかったので、今後の課題になるのかなと感じました。

明日が大会前最後の練習になります。今までやってきたことを再確認して、今週末の大会に備えたいと思いますパンチ  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 22:53Comments(0)部練

2010年03月15日

氷上練習3/14

こんにちは。2年渡辺です。

最近暖かくなったせいで、そろそろ花粉がヤバいかも…と思っているこのごろです。

昨日のウェルサンピア日立で行われた氷上練習について報告いたします!

参加者:大村、渡辺、三浦
指示出し等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③逆走5周
④スラローム5周
⑤15周×3本
⑥ラップ18~20秒で一列で滑りながら最後尾の人が先頭に追いつくまで滑る×2本
⑦リレー(一人3周)1本
⑧ダウン

こんな感じでした!

朝6時から滑ったわりには、練習メニューは盛りだくさんで⑥は新メニューでした!!

⑥はやってみて面白かったですが、先頭に追いつくまで滑るまでは孤独で、最初のうちは本当に追いつくのか…と思うほどでした。でもあのペース(ラップ18~20秒)なら30周とかもさすがにできそうですね。スピードを意識して出すのにも、またゆっくり滑ってフォームを確認するのにもよい練習でした!

今回一番収穫だったのは、コーナーでの右足の動かし方を直したことです!今まではコーナーでの右足は左足をまたぐようにして動かしていたのですが、今回は右足がすっともっていけるような感じでできましたグッド

というのも、11月の茨城県選手権のビデオを自宅で見ていて、一緒に練習している宮田君の滑りを見ていて気付いたのです。(みーやんありがとー)後は右足を置く位置をもっと前にすることが課題だそうです。体も右足と一緒に前に行くのか、そこを今日の練習で確認したいと思います!

今日も20時から笠松で氷上練です。大会まで氷上練はあと2回しかできないので頑張りましょう足跡  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 16:26Comments(2)部練

2010年03月12日

氷上練習3/11

こんばんは。2年渡辺です。

久しぶりに大学内の大ループ(5.3km)を1周したら27分24秒でした走るキロ5分ちょいかかってますね…マズイの一言ですバッドランも頑張ります!

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺
指示出し等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②20周×2本
③基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
④コーナーから加速×10周
⑤バック滑走×5周
⑥30周リレー×2本
⑦ダウン

こんな感じでした。

スピードをつけて滑ることを意識して、またリレーをしました!意識してスピードをつけるので良い練習になります。また、バトンタッチの際のタイミングや後ろの人から押して勢いをつけてもらうときの姿勢など普段はなかなか練習できないのでよい機会になっています。

前回は酸欠で死にそうになった僕ですが、今回はそこまでひどくはならなかったものの、②でやはり軽くかかりました。原因を考えるに、食生活グルメの乱れが原因にあるのではないかと思いました。というのも、テスト期間中は自炊をしなくなるので、どうしても好きなものばかりを買って食べがちであったように思います。実際、野菜やら魚はほとんど食べていなかったし……明日はホイコーローでも作って野菜摂取&スタミナをつけようと思います!!

次の練習は日曜日の朝5:30~@ウェルサンピア日立でやります!早朝からなので、日光を彷彿とさせますね。どんなことをするのか分かりませんが、大会も来週末なので、なんとか頑張ってきたいと思いますパンチ  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 01:01Comments(0)部練

2010年03月10日

氷上練習3/8

こんばんは。2年渡辺です。

筑波大はテストも終わり、火曜日からようやく春休みです!学内にはほとんど人がおりません…

では、遅くなりましたが、月曜日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺、三浦
指示出し等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③9周(1000m)×5本(注:ラップタイムを徐々にあげる)
④パシュート練習
⑤2000mリレー練習×2本
⑥ダウン

こんなんでした。

④のパシュートと⑤のリレーは初の練習でなかったのではないかと思います。毎回のようで申し訳ないのですが、④の途中で完全に酸欠に陥り、ついていくことができませんでした。すいません…バッドパシュート辛すぎですがーん…… 楽しんでできる練習メニューだったとは思うのですが、酸欠ではどうにもならず、リレーの2本目は吾妻さんにお願いしました。

1年の三浦はショートのリレーは見るのも初めてだったようなので、いい経験になったのではないかと思います!大村さんと僕・三浦は別のチームだったのですが、パシュートもリレーも全部チーム大村に持っていかれてしまいました汗チーム大村は強かったです…

足手まといになってしまっているので、体力をつけねば…と思っています。如何せん肺活量がないので、どうしても息があがりがちです。高校3年の時に防衛大学校を受験したのですが、2次試験の身体検査の時に肺活量と視力が基準より足りなくて落ちそうになったくらいです。

明日も笠松で練習です!頑張りましょう!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 23:45Comments(2)部練

2010年03月05日

氷上練習3/4

こんばんは。2年渡辺です。
いつも本ブログを読んでいただきありがとうございます晴れオリンピック効果もあってか、アクセス数もだいぶ多いです。

明日もテスト…そろそろしっかり頭に叩き込まないとよい成績はgetできないかも…というのも、5分しか勉強せずに昨日試験を受けたら壊滅したものでバッド高校生以下のみなさんはマネしないでね~~

それでは昨日の笠松での氷上練習を報告します!

>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本動作(両足1周→片足1周→片足コーナー5周)
③タイムトライアル(500m&1000m)
④スピード練習(2周×5本)
⑤スタート練習×3本
⑥10周×1本
⑦ダウン5周

こんな感じでした!タイムトライアルをしました。

テスト勉強での生活リズムの乱れも重なり、②の段階でかなりくたばってしまいました。すいませんでした…

今回はタイムトライアルをしましたが、500mはくたばって転倒、1000mは2分4秒と、11月と大して変っていないことが判明…

逆にいえば、ようやくアウトの感覚を脱してショートの実力を出す段階に戻ってきたという感じです。これからの1カ月弱が勝負かな…

今後としては500mは4周半だと思わず、④のスピード練習の勢いでいくこと、そしてテスト後には体力不足を補うべく陸トレをすることを誓います。

頑張る必要があると思った今が吉です。アウトの悔しさを思い出して今シーズンはいい形で終われるようにしたいです。

<おまけ>
干し芋の差し入れがありました!大好物なので感謝ですm(-_-)m
「干し芋と明日の試験範囲のノート」
  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 01:47Comments(0)部練

2010年02月26日

氷上練習2/25

こんばんは。2年渡辺です。

筑波大は来週ようやく学期末テストです。ほかの大学はすでに春休みだとは思いますが……2学期制にしてほしいものです汗あ、あと私事ですが、日曜日に20歳になりました!

というわけで昨日の笠松での氷上練習について報告します!

参加者:大村、渡辺
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル<両足1周→片足3周→両足コーナー5周>
③「円コーナー1回を含む1周」を5周
④円コーナー5周×3本
⑤20周×1本
⑥(スピードつけて)2周×3本
⑦各自ダウン

こんな感じでした。

コーナーを重点的に行うような練習で、円コーナーをする新メニューも登場しました!コーナーでの左足の位置がだいぶ良くなったのでコーナーではかつてない感覚を味わいました。スピードが安定して出るようになったので途中で(転倒を恐れて)加速を止めてしまいますバッドなので「加速がつく→腰を入れ、もっと倒れる」をしました!しかし、④の後半で股関節がつってしまいましたびっくり股関節のストレッチ不足が原因ですが、それ以上にようやく股関節を使うような滑りになった証拠だったので嬉しかったですグッドまた今までつらなかったところがつったので、今後も技術面での伸びを期待したいところです。

3/20(土)の茨城県選手権が最後の大会なので、そこで少しでもB級に近づくタイムを出したいと思います。そのためにはラップ(1周)12秒台で滑れるようにしないといけません。今は13秒台なので、あと1カ月で1秒以上縮められるかが勝負です!頑張ります!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:00Comments(1)部練

2010年02月18日

氷上練習2/15

こんばんは。2年渡辺です。

月曜日に行われた笠松での氷上練習について報告いたします!

参加者:大村、渡辺、三浦、大野さん(27期OB)
指示出し等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ10周×2本
②基本ドリル<両足2周→片足5周ずつ→片足コーナー10周ずつ>
③壁に寄りかかり、片足で押す練習:各足30秒×5本
④円コーナー<順周5分→逆周3分>×4本?
⑤20周×1本

確かこんな感じでした。
④の円コーナーの様子↓(ビデオのキャプ画で汚くてスミマセン…)



ポイントが3番の位置で作られた円をぐるぐると5分間回り続けるびっくりというなかなかファンキーな練習でしたが、案の定僕はうまくいきませんでした…

原因は1.腰が入っていない、2.両足の刃がそろっていない、3.目線及び型が内側に入っているetc…というわけです。僕は一応理系なので、物理学的によく考えてみると、コーナーでは体の向きがコーナーの接線に平行ではないのかと気付きました!つまり、コーナーに沿って滑っていてはいつしか内側に体が向いてしまって転倒してしまうのです!なので、コーナーに沿って滑るのではなく、やや右斜めの目線方向に滑ってみました。するとうまくいきました!でも、なぜ接線方向がダメなのかは不明です…

後でビデオも見ましたが、やはり体の角度が一目で違いました↓

左:変化前     右:変化後

今日も20時から笠松での氷上練習があります。これを再現できるよう、頑張ってきたいと思います!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 17:58Comments(0)部練

2010年01月26日

氷上練習1/25

こんにちは。2年渡辺です。

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:渡辺
>>MENU<<
①アップ10周×2
②基本動作<両足1周→片足各2周→片足コーナー5周>
③15周×3本
④スタート練習
⑤フリー滑走10分

この日はショートの靴に履き替えて滑ってみました。最初はショートの感覚になれず苦戦しましたが、しばらくしたら慣れました。アウトの大会はあと1回あるのですが、コーナーがへたくそになってしまったので、それを直すべく今回だけ履き替えてみました。

一番収穫だったのは、「ケツ(腰)を入れる」ことがようやく感覚的かつ能動的にできるようになったので非常に感動しました!!!あぁ、「ケツを入れる」ってこういうことなんだなと今頃になって感動しましたグッドおかげでだいぶコーナーでスピードが出るようにもなりました。

しかし一方で課題もあります。がにまた滑走になっているのと、体重が前に来ているので思ったより加速がつかないことです。体重(重心)が前にあるのはアウトでもよくないことなので直したいな~と思います。

次の木曜日および2/1(月)の練習はありません。今週は国体もあります。出場する皆川さん(秋田県)、三浦(茨城県)は県は違いますが、頑張ってください!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 17:03Comments(2)部練

2010年01月19日

氷上練習1/18

こんにちは。2年渡辺です。

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺、三浦
>>MENU<<
①アップ10周×2
②10周×1
③ドリル<両足1周→片足2周→片足コーナー5周>
④片足コーナー練習
⑤スタート練習×∞
⑥フリー滑走20分
⑦ダウン5周

こんなんでした。いつもよりは軽めでした。
今回もコーナーがうまくできず、こけたりしてご迷惑をおかけしました汗しかし、転ぶくらいやらないと練習にはならないと考えているので、これからもこけるかもしれませんが……

④の片足コーナー練習では、僭越ながら自分が手本を示させていただきました。アウトの刃でショートのコーナーを曲がること自体物理的に難しいはずですが、片足コーナーができればどちらの足でも安定して踏み込んでコーナーを曲がることができるので非常に良い練習です。この練習で私の場合は過去にだいぶコーナーがうまくなりました。

⑤のスタート練習では、土日に日光で東京都庁スケート部の監督の方に教えていただいた方法を意識して行うことができました。結果として国公立・医歯薬ともに出遅れた分をなんとか取り戻せるような滑りになることができました!!ただ、やや前のめりなので少し体重を後ろにしたいと思います。

今週末は関甲信です。私にとっては数少ない大会ですので、これらの改善できた点を発揮できればいいなと思います!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:10Comments(0)部練

2010年01月15日

氷上練習1/14

こんにちは~。2年渡辺です。

気が付いたら半月もブログを更新していなかったです。僕以外の書き込みでカバーしたいです!

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:渡辺
>>MENU<<
①アップ10周×2
②20周×2
③ドリル<両足2周→片足3周→片足コーナー5周>
④スタート練習
⑤10周×1
⑥ダウン10周

前回の月曜日の練習は12日ぶりの氷上だったので体が滑り方を忘れていましたが、今回はなんとか思い出した感じでした汗あまりブランクがあかないように今後は気をつけたいです。

今回の練習はフォームを意識したもので、片足やスタートもやりました。20周×2もだいぶいい練習汗にはなりましたが、それ以上にスタート練習を長時間できたのは非常によかったです!というのも、国公立・医歯薬大会ともスタートがぼろぼろで、それでだいぶタイムが落ちている感じがしたからです。最初の1歩を大切にすればだいぶ良くなると思うので、左足に重きを置いていきたいと思いました。

ところで、今日から3日間は富士急で関東インカレがあります。来週末は関甲信です。毎週のように大会が続くのも今月までで、今は部でなかなかまとまって練習ができませんが、その分自分の課題を少しでも少なくしていければな、と思います。明日からは私は日光に行き、関甲信に備えたいと思います。  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 14:50Comments(0)部練

2009年12月15日

氷上練習12/14

こんばんは。2学期の成績が結構悲惨ながーん…2年渡辺です。

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします!

参加者:大村、渡辺、三浦
>>MENU<<
①アップ10周×2
②ドリル
  両足2周
  片足5周
  片足コーナー10周
③20周×2
④大村、三浦……コーナー練習
 渡辺……スタート練習
⑤ダウン5周


こんなんでした。土日と日光で滑ってきたためにやや疲れてはいましたが、なんとか持ちこたえた感じです。

20周に関してはリズムにのって滑れるようになったとのコメントをいただきましたが、それでも腰が高い、途中で体重が後ろにいく、コーナーの入りがうまくできない、直線で左足に乗れないといった感じで課題が山積しております。

結局のところ、考察するには、
1.腰高い→直線で離される・後ろに体重いく
2.片足に乗れない→コーナーの入り下手・直線で離される・足が疲れてペースダウン
ということではないでしょうか??

また、今使っているスケート靴の素材が非常に硬く、足首を前に曲げていることができません汗かなり痛く、曲げていると足にきてしまってどうにもなりません。どうにかして足首まわりの部分を柔らかくしたいなーと思っています。

ともあれ、今週末は国公立です。現時点で最高のパフォーマンスができるよう、基本に忠実に滑っていきたいと思います。まずは腰を低くすることからです!木曜日の練習も頑張りましょう。  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:34Comments(0)部練

2009年12月11日

氷上練習12/10

こんにちは。2年渡辺です。

月曜日の氷上練習を更新し忘れたものの、何をやったか覚えていないので飛ばして汗、昨日の笠松での氷上練習について報告いたします!


参加者:大村、渡辺
>>メニュー<<
①アップ10周×2
②ドリル
  両足2周
  片足3周
  ワンステップ×??周
③20周×2
④10分滑走
⑤ダウン5周

今回はワンステップなど技術練習が中心でした。

三浦も一つ下の記事で片足に乗れないと書いていますが、僕も乗れません汗無理やり乗せようとして転ぶことも多かったです。月曜日にはほとんど乗れなかったので、左のかかとの刃の位置を横にずらし、前後の位置を元に戻したりして無理にでも感覚を良くして滑ってみました。ワンステップはいまだによくわかりませんが、何とか刃が返ってくるようにはしました。このおかげで、③の20周では結構左足片足で押し込めたり、右足も同様に少しですが押し込めたりしてかなりいい感じになりましたグッド

こんないい感じでもアウトリンクに行くと、バラバラになってしまう気がしてならない…国公立まであと1週間しかないのに果たしてアウトでもC級を出せるのかものすごく不安です。今週末に日光で週末合宿をするので、そこで形になるよう滑ってきたいと思います!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 14:23Comments(0)部練

2009年12月04日

氷上練習12/3

こんばんは。チャリを壊して毎日徒歩足跡で通学中の2年渡辺です。

昨日の笠松での氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺
<<MENU>>
①アップ10周×2本
②20周×2本
③ドリル(両足×3周→片足に乗り押し込む×??周→ワンステップ×3周)
④20周×2本
⑤ダウン5周

というわけで、今回は技術練習が中心でした。

個人的には、前回の練習から刃の位置を変えたので特にコーナーがぜんぜんだめでした汗コーナーでは後続の方はだいぶ滑りにくかったと思います。すいません。

アウトの刃でもアウトエッジに乗れるように乗れるようにとは意識しているものの、まだ感覚がうまくつかめません。もっと滑り込んでいかねば…と実感しています。

今週末は皆川さんは浅間選抜、大村さんはセイコナイターの各大会があります。1年の三浦は日光で自主氷上練習です(私は集中授業ですが…)。また、2週間後には国公立大会が迫っています。私もアウトでの滑りもC級という形になるように頑張って取り組んでいきたいと思います。

また月曜日の笠松で会いましょうぱー  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:33Comments(0)部練

2009年12月03日

氷上練習11/30

こんにちは。2年渡辺です。
更新が遅くなってすみません。汗

今週月曜日の氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺、三浦

>>メニュー<<
①アップ10周×2
30周×2
③逆走5分
20周×2
⑤ダウン3周

こんなんだったかな汗

この日からアウトの靴で練習です。というわけで、少なくとも合計で100周回りました。激しいメニューだな~と最初は思いましたが、アウトの靴ですべってみるとショートほどきつくはなくて驚きました。やっぱりアウトの靴はよく滑るようにできているのだなと改めて実感しました。

アウターの三浦もこの日は一緒に滑りました。慣れないショートリンクでの滑走でしたが、コーナーもうまくきれていました。

④の最後の3周で僕はこけました。膝がしばらく痛かったです。思いきりコーナーをきるように心掛けてはいますが、ショートリンクなのでコーナーがきつい分、転びやすいのでケガだけはしないようにしたいです。

本日木曜日も氷上練習があります。また、今週末は皆川さん、大村さんは大会です。健闘を祈ります!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 10:35Comments(0)部練

2009年11月24日

氷上練習11/23

こんばんは。こんな時間に2年渡邊です。

明日も期末試験…ということでこんな時間まで勉強中であります。明日は山場?の3科目です。ブログは息抜きです。

昨日の氷上練習について報告いたします!

参加者:大村、渡辺、三浦
タイム計測等:村主さん(32期OG)
>>MENU<<
①アップ5周×2
②タイムトライアル
 1500m→500m→3000m→1000m
③逆走
④20周×1
⑤ダウン×?周

おや、と思われた方もいると思いますが、先日土曜日の茨城県選手権(近日中に記事書きます!)でC級やB級まであとわずか汗という選手が多かったため、この日はタイムレースになりました!

私は1500mと1000m、大村さんは1500mと3000mを滑りました。

というわけで結果から言いますと…自分で言うのもなんですが、
C級を取得いたしました!!グッドグッド

ということでようやくスピードスケート経験者として地元(山梨)に帰っても恥ずかしくはない領域に達した(?)はずです。入部した時から目標にしていたので素直に嬉しかったです。本当にここまで辛抱強く見ていただいた皆さんに感謝です。タイムは1500mが3分11秒48、1000mが2分3秒だったはずです。

一方、大村さんは序盤は結構いいペースでしたが、後半からきつくなってきたみたいでB級とはいきませんでした。もう少しです汗

三浦はケガもあったので、今回が今シーズン初リンクでした。結構リンクに乗りたいようだったのである意味、良い調整になったのではないでしょうか。アウトの刃で氷の感覚を掴もうとしていました。

今後はアウトに移行しますが、個人的にはショートがいい感じで伸びてきているのでショートも大切にしたいな…と思っています。ですが、国公立大会まで1カ月を切っているので今はさっさとアウトに専念します!アウトエッジに乗れるよう、さむーい日光で滑り込みたいと思います。

次の練習ですが、今週の木曜日はありません。アウトでもまた頑張りましょう!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 03:24Comments(5)部練

2009年11月21日

氷上練習11/19

こんばんは! つくばも寒いですね。2年渡辺です。

19日(木)の氷上練習の報告をします!
参加者:大村、渡辺
同行者:皆川

>>メニュー<<
①アップ5周×2本
②ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周)
③1000m(9周)×2本
④スタート練習約5本
⑤各自フリー滑走
⑥ダウン約5周

今回は大会直前ということで大勢での練習でした!

月曜日と同様にうまく左足が踏み込めると思ったら全然だめで、③・④では完全に体の動きがおかしかったです…ひどかった~汗

様子を見ていた皆川さんから思い切ってコーナーの入りの左足をもっと入れろ(=コーナーの角度に近づけろ)といわれ、⑤で早速実践したところ、元の感覚が戻りました~! スランプになったのではないかと思っていたのでかなり安心しました。

その後は左足の踏み込みを意識しつつ、自分でタイムも計ったりして"形"を固めました。本番ではこの形を保持させることでタイムがだいぶ変わると思います。「辛くなったら低くする」を忘れないようにしたいです。

大村さんも最後の方ではかなりいい形だと久野さんに言われていました!

大会本番は土曜日です。ひとつ上の級のタイムが出せるよう闘ってきたいと思いますパンチ  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 00:52Comments(0)部練

2009年11月17日

氷上練習11/16@笠松

こんばんは。2年渡辺です。

昨日月曜日の氷上練習について報告いたします。
参加者:大村、渡辺、村主さん(32期OG)

~メニュ-~
①アップ10周×2
②ドリル(両足1周→左右片足2周→片足コーナー5周)
③3チームに分かれ10周×2
④3チームで2周×10
⑤スタート練習×約5回
⑥ダウン約15周

こんな感じです。大村さんは④~⑥の間に久野さんに滑りを見ていただいていました。

私個人の感想としては日光での練習の成果を若干出せたのではないかと思いました。というのも片足で右足にだいぶ安定して乗れるようになったし(今ごろ汗)、コーナーでも左足に体重を意識して乗せられるようになったからです(スケート2年目なのに汗)。本当に当たり前の動作ですが、これが当たり前にできて、リズムに乗って滑れるのがC級の条件なのかなと感じました。

よし、これでいいゾと思いきやコーナーで左肩が入っている(下がっている)と村主さんに言われてしまいました。左足に乗ることを意識しすぎの結果ですね。まだまだ改善の余地は十分です。

練習後には大村さんが宮田君や私の左足のスケート靴の刃の位置を見ていました。刃の位置の研究もすごく重要ですよね。私も右足の刃の位置がいまいちよくないように感じています。

ともあれ、今回の練習では返事や時間について全体的に注意されたので今後は十分気をつけましょう。私も余裕があるときはもっとでかい声で返事をし、ジュニアメンバーに良い影響が出ればなと思います。

ちなみに今週土曜日は笠松での大会です。次の木曜日の練習も集中して取り組みましょう。  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 02:13Comments(0)部練

2009年11月15日

11/12の氷上練習

こんばんは。明日から期末テストバッド2年の渡辺です。

遅くなりましたが、先週木曜日の氷上練習について報告いたします。練習といってもタイムトライアルがメインでした。

参加者:大村、渡辺、村主さん(32期OG)

○●MENU●○
①フリー20分
②タイムトライアル
 1500m&3000m…大村
 500m&1000m…渡辺
③ダウン5周

こんなんだったような気がします。

今回は日立SCからの参加者も加わり、大勢でのタイムトライアルでした晴れ私は500、1000ともにベストでしたが、同走の高校生たくみくんの方が早かったのでまだまだですね汗1000では、最後のコーナーでうまく抜かれてしまいました。1000はあと2秒で念願のC級なので今度は抜かれないように、そして最後まで踏ん張れるように頑張りますパンチ

大村さんは3000で、何人かが入れ替わりで前を滑って引っ張るという方式で滑りました。私も3周ほど前で引っ張らせてもらったのですが、入るタイミングが分からず1回目は失敗しました汗すいません。出たタイムは結構B級に近いものだと思われますが、本人的にはまだ何か残るものがあるようでした。

そして、今後木曜日の練習には日立SCからも参戦していただけるようです!切磋琢磨して練習に励みましょう!!  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 21:02Comments(0)部練

2009年11月10日

11/9の氷上練習

こんにちは。2年の渡辺です。

昨日の氷上練習について報告いたします。

参加者:大村、渡辺、村主さん(32期OG)、三浦(応援?)

##メニュー##
①アップ5周×2本
②ドリル(両足1周→片足2周→片足コーナー5周×2本)
ここで3チームに分かれる
Aチーム:大村、吾妻さん、宮田君
Bチーム:渡辺、村上さん、たくみ君
Cチーム:その他の方
③Aチーム:13秒/周で3周×5本(int.B、Cチーム滑走中)
  Bチーム:14秒/周で3周×5本(int.A、Cチーム滑走中)
④Aチーム:12秒/周で3周×5本(int.B、Cチーム滑走中)
  Bチーム:13秒/周で3周×5本(int.A、Cチーム滑走中)
⑤Aチーム:11秒/周で3周×5本(int.B、Cチーム滑走中)
  Bチーム:12秒/周で3周×5本(int.A、Cチーム滑走中)
⑥ダウン20周

こんな感じでありました汗

③~⑤に関しては、かなりきつかったです汗Bチームだった僕は③~⑤のうち12本を先頭でひっぱりましたが、はっきり言って④の後半から役目を果たしていませんでした。というわけで村上さんに1本、たくみ君に2本やってもらいました。(情けない汗

こういう感じのスピード練習も初めて(?)だったので、③で13秒/周を出し、後々14~15秒にラップが落ちて行きました・・・・・・ しまいには12秒なんてほど遠くなってしまいました。今後はうまくペースを考えて滑るとともに、だいたいどのくらいで回れば何秒になるのかという感覚を覚えていきたいと思います!!

また、今回は参加者も多く、にぎやかでした晴れやはり活気は大切です!いろいろと話しかけてもらえると練習も楽しくなりますよね。

次の練習は木曜日20時からです。また頑張りましょう!!

  

Posted by 筑波大学アイススケート部スピード部門 at 17:47Comments(0)部練