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どうも～大村です。
5月6日の部練報告です！！

《参加者》　村主さん、皆川、大村、木村、にかちゃん

◎ローラー＠小貝川

・１０周×３
・フリー

いや～天気がいいとローラー気持ちいいですね（＾＾）
･･･暑ささえなければ（笑

さて、本日の練習メニューを全部こなしたのは村主さんだけでした･･･。
自分はショボい足の怪我で離脱･･･面目ないm(_ _)m
はやくローラーに慣れないとなぁ。
個人的に朝練でもしよっと。

  

どうも～主務の大村です。
最近更新サボっちゃってますが、練習はちゃんとやってますよ！！

ってなわけで、久々の練習報告。

・エルゴ
《20秒MAX（rest 10秒）×3》×3

参加者：皆川、大村、木村

今日は皆川が村主菌に侵食されたためと、大村・木村が初エルゴだったため本数を少なくしました。
･･･でも、きついもんはきついっす
次回からはもっとがんばりますよ！！

そして、僕はその後すぐ同好会で1000×5（間400jog）をやるというクレイジーぶり。
なぜ死なないのか自分でも不思議です。

で、明日は小貝川でローラーです！！
なんと新入生の女の子がきてくれるそうなので、こりゃぁもう、うはうはうきうきですね♪
晴れてくれればいいなぁ。
  

どうも大村です。
4月9日に行った部練の報告です。

＊集合：陸上競技場（18:15～）

・W-up
・大ループ1周
・補強（腹筋、背筋はウェイト場使用）
　（腹筋×30、背筋×30、腕立て×20、片脚屈伸左右30ずつ）×2
・C-down

本年度初の部練でした！！
今は新歓中なので、フィギュアといっしょの時間帯でやってます。
新入生のみなさんお待ちしてます！！